O post de hoje traz um título que eu tenho certeza que achaste que era algo milagroso né? rsrsrs mas são atitudes simples que podem fazer uma grande mudança na sua vida.
Evite a monotonia!
Procure variar sua alimentação diária, inclua alimentos saudáveis e frutas que ajudem o metabolismo e a queima de calorias.
Evite frituras
Traga mais cores a seu prato. Saladas e batata cozida é uma boa opção.
Nada de pressa
Mastigue bem os alimentos para uma boa digestão, além de ajudar a saciar a fome.
Esqueça a preguiça
Faça receitas pouco calóricas...
Pratique exercícios físicos
Uma aeróbica em casa, zumba, alongamento ou até polichinelos são perfeitos para circulação sanguínea.
Escolha os alimentos
Dependendo da estação, escolha o que mais te cai bem.
Durma bem
Uma boa noite dormida faz diferença até na pele.
Espero muito que vocês tenham gostado e possam aproveitar essas dicas.
big beijo :*
Galera, perdi 12 kilos em 3 semanas fazendos os treinos do Hit Now: http://nowfit.kpages.online/emagrecer?ref=U12168315R são treinos super práticos que da pra fazer em casa mesmo todo dia. Se começar a se alimentar certinho também o resultados são melhores e ainda mais rápidos, to jogando duro.
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